I frutti di bosco, l’importanza nella corsa

Frutti di bosco

I frutti di bosco sono molto importanti per la corsa: ecco tutte le proprietà benefiche di questo frutto.

Fanno bene al cuore, prevengono l’invecchiamento e aiutano a dimagrire. Queste sono tre delle tantissime proprietà benefiche dei frutti di bosco. Prodotti della terra che permettono di dare uno sprint in più al runner. Secondo recenti studi, l’utilizzo di questo frutto è molto importante nella dieta di uno sportivo, anche perché le proprietà benefiche permettono di avere un alimento davvero sano. Per tutti quelli che praticano sport, in particolare la corsa, l’utilizzo e il consumo dei frutti di bosco è un carico di energie in più.

I frutti di bosco, quali sono le proprietà?

Sono tante le proprietà benefiche dei frutti di bosco. Ecco quali sono:

  • Fanno bene al cuore. I frutti di bosco sono ricchi di vitamine e permettono di dare il giusto apporto alla circolazione. Un fattore molto importante per un runner.
  • Prevengono l’invecchiamento. Uno studio condotto dall’Università di Parma, sottolinea come i frutti di bosco sono in grado di prevenire l’invecchiamento grazie alla presenza dei polifenoli.
  • Aiutano a dimagrire. I frutti di bosco permettono di bruciare grassi e consumare calorie. Inoltre prevengono l’accumulo di grasso nella zona addominale.

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Quando mangiare i frutti di bosco?

Come abbiamo visto,  sono molto importanti per chi vuole correre. Prima di un allenamento potrebbero essere la carica giusta, ma anche subito dopo il workout: abbiamo visto quanto è importante mangiare subito dopo un allenamento.

I frutti di bosco sono il miglior alleato del runner e mangiare una buona quantità di questi frutti permette di prevenire l’invecchiamento ma aiuta a dimagrire. Per i runner più esigenti ci sono anche frullati e marmellate che possono sortire lo stesso effetto, anche se sappiamo benissimo come una buona porzione di frutta fresca possa migliorare l’effetto.

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