Metodi di allenamento per principianti ed esperti
Addominali nella corsa.. Perché si parla di importanza per questi muscoli nell’attività motoria? Oltre che a contribuire alla torsione i muscoli addominali contribuiscono a supportare la schiena nelle varie fasi della corsa. I muscoli addominali, torsione e tenuta Non bisogna…
Dieci consigli per preparare una gara di running: ecco come approcciarsi al meglio alle prime gare di running, evitando gli imprevisti più frequenti Correre al parco non ti basta più. Vuoi misurarti in una gara, magari su una dieci…
Il lungo piramidale è un interessante allenamento per capire la propria preparazione e in sostituzione dei lunghissimi. Ecco che cosa è e come funziona. Il sogno di tutti i runner è quello di correre una maratona o una distanza…
Perché è importante bere acqua durante la corsa? Correndo si suda molto e si perdono altrettanti liquidi fondamentali per il nostro organismo. Non c’è nulla di strano in questa affermazione quanto mai banale per chi pratica sport di frequente. Spesso…
Correre con la pioggia è una tipica situazione atmosferica che allontana il runner dal suo allenamento quotidiano. Spesso il brutto tempo non aiuta a trovare la motivazione per uscire a correre ma, guardando in termini tecnici, può rivelarsi una grande…
Non bisogna coprirsi troppo per correre, questa è la regola che ogni runner dovrebbe seguire. Spesso quando si è agli inizi di una qualsiasi attività sportiva, soprattutto se si inizia con il fine di perdere peso, si commette un grave…
Come preparare la maratona: quali sono tutti gli step per poter preparare al meglio la maratona e arrivare fino in fondo ai 42.195 km che caratterizzano questa corsa storica. La maratona è una delle competizione più affascinanti. Per qualsiasi runner…
Se Giorgio Calcaterra si riscalda prima di ogni allenamento, visto il suo palmares dovremmo fidarci ciecamente. Ma nonostante i consigli di un campione come Giorgio, bisogna capire la vera importanza del riscaldamento pre allenamento. Il warm up è una pratica…
Correre d’estate non è facile, molti fattori a noi indipendenti potrebbero far peggiorare la qualità del nostro allenamento. Ricordati che correre è un piacere, non deve divenire una tortura. Correre al caldo si può, basta seguire i consigli degli esperti…
Da zero a dieci. Può essere preso come un titolo di un film di Ligabue, ma anche un consiglio per tutti. La corsa è uno sport difficile, in cui bisogna fare moltissimi sacrifici e bisogna avere la massima accortezza nell’intraprendere…
